Bewegungsapparat
Dr. med. univ. Kerstin Klimt, Ärztliche Leiterin im Gesundheits- und Kurhotel Badener Hof
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Dr. Kerstin Klimt, Ärztliche Leiterin©
Frage an Dr. med. univ. Kerstin Klimt: "Viele Menschen klagen über Schmerzen im Bewegungsapparat. Was sind die häufigsten Ursachen und wie kann man diesen entgegenwirken?"
Beschwerden im Bewegungsapparat zählen mittlerweile zu den häufigsten Gesundheitsproblemen in Österreich. Rund 20 % der Bevölkerung sind davon betroffen und das unabhängig vom Alter.[1]
Die Ursachen dafür sind meist eine Kombination aus Bewegungsmangel, einseitiger Belastung und ungünstiger Haltung. Viele Menschen verbringen den Großteil ihres Tages sitzend, sei es am Arbeitsplatz oder in der Freizeit. Diese anhaltende Inaktivität führt zur Schwächung wichtiger Stützmuskeln, während andere Muskelgruppen überbeansprucht werden. Auch Übergewicht, chronischer Stress und altersbedingter Gelenkverschleiß (z. B. Arthrose) spielen eine Rolle und können die Symptome verstärken oder beschleunigen.
Was viele nicht wissen
Der Bewegungsapparat ist ein hochkomplexes Zusammenspiel aus Muskeln, Gelenken, Sehnen und Faszien. Gerade Letztere spielen eine zentrale Rolle, wenn es um Mobilität und Schmerzempfinden geht. Verklebte oder verspannte Faszien können Bewegungen einschränken und Probleme verursachen, die häufig nicht sofort als solche erkannt werden. Umso wichtiger ist es, auch diesen Bereich in der Prävention und Behandlung mit einzubeziehen.
Prävention, die wirkt – was Sie selbst tun können
Die gute Nachricht: Viele dieser Beschwerden lassen sich mit gezielten Maßnahmen effektiv vorbeugen oder deutlich lindern.
- Regelmäßige Bewegung: Bereits 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag, wie etwa Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen, unterstützen die Gelenkgesundheit.
- Muskeln stärken: Kräftigungsübungen für Rücken und Rumpf stabilisieren die Wirbelsäule und beugen Schmerzen vor.
- Bewusste Haltung: Achten Sie auf ergonomisches Arbeiten und heben Sie schwere Gegenstände aus den Beinen, nicht aus dem Rücken.
- Dehnen & mobilisieren: Kurze Dehn- und Mobilisationsübungen fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen und beugen Muskelverkürzungen vor.
- Frühzeitig reagieren: Je früher Sie auf erste Symptome reagieren, desto besser lassen sich Fehlbelastungen oder chronische Probleme vermeiden. Bei bestehenden Beschwerden kann ein GVA-/Kur Aufenthalt mit medizinischer Trainingstherapie, Massagen und physikalischen Anwendungen gezielt Linderung verschaffen.
Gezielte Unterstützung für Ihren Bewegungsapparat
Wer sich regelmäßig bewegt, auf Haltung und Ausgleich achtet sowie Warnsignale des Körpers ernst nimmt, kann viel zur Gesundheit seines Bewegungsapparates beitragen und langfristig mehr Wohlbefinden sowie Lebensqualität gewinnen. Das Gesundheits- und Kurhotel Badener Hof unterstützt Sie mit einem gezielten Programm zur Stärkung des Bewegungsapparates, individuell abgestimmt und medizinisch fundiert. Ob zur Prävention, bei akuten Beschwerden oder als Teil Ihrer Gesundheitsvorsorge: Der Badener Hof begleitet Sie auf dem Weg zu mehr Mobilität, weniger Schmerzen und einem aktiven Lebensstil.