Affirmation für die Gesundheit

Bejahende Gedanken wirken sich positiv auf Gesundheit und Genesung aus.

Täglich schwirren uns rund zirka 50.000 Gedanken durch den Kopf, welche uns teilweise belasten und unser Leben erschweren. Die Kraft des positiven Denkens hingegen kann uns dabei helfen, Ziele zu erreichen und Wünsche zu verwirklichen. Die dahinterstehende Grundthese ist die Annahme, dass unsere Gedanken nicht nur unser Handeln und Fühlen beeinflussen, sondern auch biologische und chemische Vorgänge in unserem Körper steuern.

Was sind Affirmationen?

Das Wort Affirmation kommt aus dem Lateinischen und bedeutet „Beteuerung/Versicherung“. Affirmationen sind einfache und positiv formulierte Aussagen, welche wiederholt ausgesprochen oder aufgeschrieben werden. Diese helfen Ihnen festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen zu lösen und positive und inspirierende zu schaffen.

Es bleibt uns jedoch selbst überlassen, ob wir unsere Gedanken auf Gesundheit oder Krankheit richten. Das Aufsaugen von positiven Affirmationen ist jedenfalls ein kraftvolles, psychologisches Instrument, mit dem wir unsere Gesundheit stärken und Krankheiten bekämpfen können. Sogar Studien haben bewiesen, dass positive Gedanken zur Heilung des eigenen Körpers beitragen und heilende Kräfte entfalten.

Selbstverständlich sollten Sie auch in Ihrem tiefsten Innern davon überzeugt sein, damit die Affirmation wirkt. Bereits Marcus Aurelius (römischer Kaiser von 161 bis 180 n. Chr.) war von der Kraft der Gedanken überzeugt. Er sagte:

„Das Leben eines Menschen ist das, was seine Gedanken daraus machen.“

Die unzähligen negativen Gedanken in unserem Kopf können uns daran hindern, unsere gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Nicht nur psychisch, sondern auch auf körperlicher Ebene lässt sich durch eine bejahende Einstellung viel verändern.

Affirmationen erweisen sich u. a. in der Medizin als erfolgreich. Wenn Patient:innen Medikamente erhalten von denen sie denken, dass diese helfen, kann die positive Einstellung tatsächlich zu Besserungen führen.

Folgend finden Sie Tipps, wie Sie sich mit positiver Affirmation etwas Gutes tun können:

• Wandeln Sie negative Gedanken in positive um
• Suchen Sie sich eine Affirmation aus, die zu Ihrem Gesundheitsziel passt
• Wählen Sie die Affirmation, die Sie emotional abholt
• Nehmen Sie sich morgens und abends ein paar Minuten Zeit für die Gesundheits-Affirmationen
• Stellen Sie sich Bilder vor, die Sie mit Ihrer positiven Affirmation verbinden

5 Beispielaffirmationen:

• „Mir geht es von Tag zu Tag besser.“
• „Ich fühle mich wohl in meinem Körper.“
• „Ich nehme mir Zeit für die wesentlichen Dinge meines Lebens.“
• „Ich bin gelassen, zufrieden und ruhig.“
• „Ich atme jederzeit bewusst und verbinde Körper und Geist.“

Lassen Sie negative Glaubenssätze hinter sich und ersetzen Sie diese durch positive. Setzen Sie mit positiven Gedanken einen Schritt zu einem Mehr an Gesundheit.