Die goldene Jahreszeit

Entspannen und Kraft tanken im farbenfrohen Herbst

Die Zeit, in der die Tage allmählich kürzer werden und die Temperaturen langsam sinken. Der Herbst, auch bekannt als die goldene Jahreszeit, ist eine wunderbare Gelegenheit, die Farbenpracht der herbstlichen Landschaft zu bewundern und das Knistern der Blätter unter den Füßen zu spüren.

Der Herbst bringt auch einen Stimmungsumschwung mit sich. Die energiegeladene Lebendigkeit des Sommers weicht einer ruhigeren und besinnlicheren Atmosphäre. Die herbstlichen Winde bieten die perfekte Gelegenheit, Drachen steigen zu lassen. Ein unterhaltsamer Zeitvertreib für Jung und Alt.

Genussvolle Stärkung für die kühlen Tage

Die heißen Sommertage gehen in kühlere Herbsttage über und unser Körper sehnt sich in der Vorbereitung auf die kalten Monate nach Abwehrkräften. Die Natur sorgt perfekt für uns und stellt uns saisonal alles zur Verfügung, was wir brauchen, um gesund und glücklich durch die kühlen Tage zu kommen. Nicht ohne Grund ist die Herbstzeit Erntezeit. Die letzten Tomaten und Paprika werden vom Strauch gepflückt, Brokkoli, Bohnen und Kartoffeln werden aus der Erde gegraben und Kürbis, Zwiebel sowie Kohl haben Hochsaison. Aber auch mit Obst versorgt uns der Herbst. Äpfel, Birnen, Zwetschken und Brombeeren hängen schwer von Bäumen und Sträuchern, bereit für die Ernte. Die saisonalen Nährstoffkraftpakete stärken also unseren Körper und bereiten nicht nur an stürmisch verregneten Herbsttagen großen Genuss.

Den Herbst aktiv erleben

Die bunte Herbstlandschaft und die angenehmen Temperaturen laden zur Bewegung an der frischen Luft ein. Egal, ob Sie sich für einen Herbstspaziergang, eine Fahrradtour oder eine Laufrunde entscheiden, Bewegung im Freien hat viele Vorteile für Ihr körperliches als auch seelisches Wohlbefinden. Wählen Sie eine Aktivität Ihrer Wahl und erleben Sie dabei die Schönheit der Jahreszeit in all ihren Facetten.

Herbstmüdigkeit entgegenwirken

Die Tage werden kürzer und die Sonneneinstrahlung nach und nach weniger. Wegen des fehlenden Lichtes schüttet unser Körper vermehrt das Schlafhormon Melatonin aus und die generelle Dunkelheit der kalten Monate verstärkt unser Schlafbedürfnis. Die beste Medizin gegen die Herbstmüdigkeit ist immer noch Sonnenlicht, doch auch andere Lichtquellen sind hilfreich. Genügend Sport und Bewegung an der frischen Luft bringen den Kreislauf in Schwung und machen munter. Auch dem Verlangen nach schweren Speisen sollte nicht ohne weiteres nachgegeben werden, denn dies ermüdet zusätzlich. Leichtere Rezepte mit saisonalem Gemüse und Obst hingegen steigern unseren Energielevel. Wer dennoch unerlässlich müde bleibt, sollte dem Verlangen nach Schlaf einfach ab und an nachgeben und ihre/seine Schlafgewohnheiten anpassen.